Makanan terbaik untuk meningkatkan kecerdasan | Redaksi Wanita

Makanan terbaik untuk meningkatkan kecerdasan

Masa kanak-kanak pada umur 0 – 5 tahun dikatakan sebagai masa keemasan sehingga di masa-masa itu asupan zat gizi khususnya bagi otak sangat penting untuk diperhatikan sehingga nantinya si anak memiliki kemampuan otak yang baik.

Tentunya merupakan keinginan semua orangtua untuk memiliki anak yang cerdas dan pintar, yang bisa dibanggakan, berprestasi di sekolah dan meraih sukses di dalam hidupnya. Akan tetapi tidak semua keinginan orangtua tersebut bisa dipenuhi, karena kepandaian dan kecerdasan anak dipengaruhi oleh banyak faktor.

Salah satu faktornya adalah asupan makanan bagi si anak terutama asupan zat gizi bagi pertumbuhan dan perkembangan otak anak.

Otak merupakan salah satu organ yang “lapar” atau membutuhkan banyak asupan gizi oleh karena itu apabilan kita menginginkan anak kita cerdas dan pandai, kita sebagai orang tua harus memperhatikan asupan makanan bagi si kecil terutama di masa keemasannya atau istilah inggrisnya golden age.

 

Memakan ikan mengandung Omega-3 yang dapat meningkatkan kecerdasan

Bahan makanan yang merupakan asupan yang berkualitas bagi otak si anak antara lain :

  1. Ikan, baik ikan laut (khususnya ikan salmon) maupun ikan air tawar merupakan bahan makanan yang baik bagi pertumbuhan otak karena mengandung omega-3, asam lemak DHA dan EPA
  2. Telur, merupakan sumber protein yang bagus, selain itu kuning telur mengandung Kolin yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan daya ingat otak
  3. KACANG-KACANGAN, merupakan sumber vitamin E, antioksidan, tiamin yang berguna meningkatkan kemampuan otak
  4. Gandum dan nasi, otak membutuhkan glukosa yang konstan yang bisa dipenuhi oleh gandum atau nasi, selain itu gandum atau nasi juga mengandung vitamin B
  5. Buah-buahan, khususnya strawberi, blueberrie, atau buah-buahan yang berwarna, dimana buah-buahan tersebut mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi dan mengandung vitamin C
  6. Kacang kedelai,  yang terkandung dalam tahu dan tempe mempunyai kandungan protein yang tinggi, karbohidrat kompleks, serat, serta vitamin dan mineral
  7. Sayuran, wortel, tomat, bayam dan sayuran yang berwarna banyak mengandung antioksidan yang menguatkan dan menyehatkan sel otak.
  8. Susu banyak mengandung protein dan vitamin B yang berguna bagi perkembangan otak si anak
  9. Daging, mengandung protein, zat besi dan mineral yang berguna untuk meningkatkan daya ingat otak.

Dengan dikonsumsinya bahan-bahan makanan tersebut diatas kita sebagai orang tua bisa berharap bahwa anak kita akan menjadi anak yang pandai dan cerdas.

 

Makanan terbaik untuk meningkatkan kecerdasan
Artikel "Makanan terbaik untuk meningkatkan kecerdasan" ditulis oleh soli update terakhir pada 20th February 2013 Categories Kesehatan Umum, Serba Serbi permalinks http://www.redaksiwanita.com/makanan-terbaik-untuk-meningkatkan-kecerdasan.html di Redaksi Wanita

Baca Juga:


 

No Comment to “Makanan terbaik untuk meningkatkan kecerdasan”

  1. Comments are closed.