Gangguan Tidur Pada Ibu Hamil Bisa di Siasati | Redaksi Wanita

Gangguan Tidur Pada Ibu Hamil Bisa di Siasati

Di saat anda dalam masa kehamilan anda akan merasa perubahan di dalam segi apapun juga. Saat hamil anda pasti akan kesulitan untuk istirahat untuk tutupkan mata anda, di karenakan sakit punggung dan juga perut yang membesar yang akan membuat anda merasa tidak rileks untuk tidur. Adapun tips-tips agar bisa tidur dengan sangat pulas di saat hamil juga.

moody bisa menjadi faktor penyebab sulit tidur

Alasan utama yaitu karena faktor fikiran dan juga emosional, seperti merasa sangat cemas, merasakan depresi. Semua hal tersebut nantinya akan menambah imsomnia. Dalam keadaan imsomnia tersebut kita menjadi semakin capek namun badan tidak bisa di ajak istirahat. Adapun cara untuk mengatasi hal tersebut, di antaranya adalah sebagai berikut :

1. Jauhi teh dan kopi

Sudah menjadi minuman yang harus di jauhi oleh kaum hawa yaitu minuman yang berkafein. Karena kadar dalam minuman seperti kafein dalam kopi dan juga teh tersebut membuat orang akan sulit tidur. Kafein sendiri di gunakan doping bagi orang kerja agar tidak merasa kantuk.

2. Pilih bantal yang nyaman

Untuk masalah bantal, pilihlah bantal yang paling nyaman. Dan tatalah bantal tersebut dengan sangat indah. Kami rasa dalam tataan tempat tidur juga memperngaruhi nyaman beristirahat. Bantal tersebut harusnya bisa di cari bantal mana yang sangat empuk dan juga lembut permukaannya. Jadi jika di pakai dalam tidur akan menambah nyenyak tidur sang ibu hamil nanti. Bahkan sudah ada bantal yang di rancang untuk ibu hamil.

3. Tetap tenang

Usahakan sebelum tidur kita bersihkan wajah kita. Agar semua emosional yang masih melekat pada wajah kita akan segera hilang. Tidur dalam keadaan tenang, pasti bangunnya bisa merasa senang juga.

Gangguan Tidur Pada Ibu Hamil Bisa di Siasati
Artikel "Gangguan Tidur Pada Ibu Hamil Bisa di Siasati" ditulis oleh Yodik update terakhir pada 16th February 2013 Categories Kesehatan Umum, Tips Wanita , , permalinks http://www.redaksiwanita.com/gangguan-tidur-pada-ibu-hamil-bisa-di-siasati.html di Redaksi Wanita

Baca Juga:


 

No Comment to “Gangguan Tidur Pada Ibu Hamil Bisa di Siasati”

  1. Comments are closed.